As vitaminas essenciais para a mulher

Para combater a TPM, a depressão pós-parto e ainda ajudar no bem-estar, conheça as substâncias amigas da saúde feminina.

Pratos coloridos, com alimentos variados, são repletos de vitaminas importantes para a mulher.

As vitaminas devem ser ingeridas diariamente, em quantidades adequadas, por meio da alimentação – e quando necessário com ajuda de suplementos. Geralmente pratos coloridos (com folhas verdes, legumes variados, arroz, feijão, carne) são repletos dessas substâncias, que têm papéis essenciais na vida de adultos e crianças. Mas algumas, em especial, favorecem a mulher. Conheça as vitaminas que fazem diferença no dia a dia feminino.

As diferenças no metabolismo pedem uma alimentação adequada de acordo com a idade da mulher

A cada faixa etária o organismo feminino tem necessidades diferentes. De acordo com a idade, a mulher precisa de uma alimentação rica em determinados alimentos e com restrições de outros para funcionar bem e garantir a boa forma.

As vitaminas e os minerais exercem um papel fundamental em todas as fases da vida, já que são nutrientes essenciais na formação de ossos, dentes, cartilagens, no desenvolvimento mental e atuam como substâncias reguladoras para o bom funcionamento do organismo.

A cada dia se valoriza mais a boa forma. E não só pela questão da estética, mas também pelo lado da saúde

A consciência atual sobre a necessidade da prática de atividade física envolve a manutenção da beleza, da saúde e do bem-estar físico e mental.

São inúmeros os benefícios de manter o corpo em forma por meio dos exercícios. Temos uma melhora no sistema cardiovascular, na circulação sangüínea, no aumento da capacidade pulmonar, e até na prevenção de doenças, em função do sistema imunológico ser beneficiado. A musculatura também é fortalecida, o que proporciona maior facilidade na realização de atividades diárias e, também, aumento da auto-estima.